ΠΡΠ±ΡΠ· Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ, Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ β ΠΎΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π»ΠΈΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° Π°ΡΠ±ΡΠ·Π΅. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ° Π½Π° Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ! Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ.
ΠΡΠ°Π³Π° ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π° β Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ½ΠΎ β Π±ΡΠ°Π³Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ β ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΡ β Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π·Π° Π½Π°Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΎΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π΄Π²Π΅, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ β ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ. ΠΡΠ±ΡΠ·Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄ΠΈΠΊΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π² ΡΡΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ β Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π§ΠΠ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π»ΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ Π²ΠΈΠ½, Π½Π° ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠΊ β ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π±ΡΠ°Π³, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ β ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ·ΡΠΌ. ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ°Π³Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡ.ΠΡΠ±ΡΠ· ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π±ΡΠ°Π³Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘Π°Ρ Π°Ρ β ΠΎΡ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΈΡ 50 Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ 110 Π³ Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π½Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡ 40-Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π° β ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ β ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 12 ΠΊΠ³ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ, 2 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ°Π³Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ β ΠΈ Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅, ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ° Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΊΠ³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ»Π΅ΠΏΡΠΈΠΊΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ. Π‘Π°Ρ Π°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ β Π² ΡΠΏΠ΅Π»ΡΡ , Π½Π΅ Π·Π°Π»ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΠ΄ β ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Π° ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ° Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠ·Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΏ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π² Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½, Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ Β«ΠΌΡΠ½ΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ²Β» Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π²ΡΠΊΠ° β ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ. Π£ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ, ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.- 5 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠ² β ΠΏΠΎ 10-12 ΠΊΠ³
- 1,8 ΠΊΠ³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- 1 ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΠΌΠ°
- Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ β ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ·ΡΠΌ ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ β Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ·ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΊΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ β Π΄ΠΎ 60-70 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², βΒ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠΎΠΊ.
- Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ°Π³Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°. ΠΠΌΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΡΠ»Π΅ β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠ½ΠΎΡΠΈΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·ΡΠΌ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎ 60-70 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΠΌΠΌΡ β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Β«ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠ°Β».
- Π ΡΡΡΠ»ΠΎ, ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎ 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ β Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ β ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠ°Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΡΡ Π±ΡΠ°Π³Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π§ΠΠ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ 3-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠ°Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° Π΄Π½Π΅.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±ΡΠ°Π³Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠΊΡ-Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ
ΠΠ° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ΅ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΡΡΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ β ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅.- 30 Π» ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
- 3 ΠΊΠ³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- 8 ΡΡ. ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ - ΠΎΠΏΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
- Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ - ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ β Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ, Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 12-15 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΠ»ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ· 2-3 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π° Π±Π΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ° Π±ΡΠ°Π³Π° ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ. Π’ΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 30β°Π‘, Π²Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ²ΠΎΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ β ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ!
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ° Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π°
Π Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ±. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΏΠ°, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°.- ΠΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΠ°Π³Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΊΡΠ± Π½Π° 2/3. ΠΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ° β ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² ΡΡΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 30% Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ Π‘Π‘ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 20β°. ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ° β ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΡΠ±ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β 50-60 ΠΌΠ» Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π±ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈ 100-150 β Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Ρ β ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΡΠΎΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡΠ°Π» Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΌ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΉ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ.
- Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π² ΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΡ 40-45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π’ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½ΡΡ β Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π Π°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎ 40 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
- Π₯Π²ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡ Π°, Π΄ΠΎ 10-15β°. Π₯Π²ΠΎΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΡΠ°Π³ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π²ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΡ β ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ β Π²ΡΠΉΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΊΠ΅ΡΠΎΠ²/Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅? ΠΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·ΠΎΠ² β ΠΏΠΈΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΌΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠ°ΠΏΠΏΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ±ΡΠ·. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ Π±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π³Π°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π», Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ β ΠΌΠΌΠΌ!ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ, Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄ΡΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ β ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΠΊΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠ°ΡΡ 10-ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° 3 Π»ΠΈΡΡΠ° Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ Π΄ΡΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π» Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠ»Π»ΡΡΠ° β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΈΠ½ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ² Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ β ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π²ΡΠ·ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Β«Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉΒ» Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΌΠ°Ρ, Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π°ΡΠ±ΡΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΌΠ΅Ρ β ΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΡ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΠΈ! Π Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»ΡΡ , ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°ΡΠ°ΠΈ Π±Π°ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ ΠΈΡΠΎ.
ΠΡΠ±ΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΠΎΡ ΠΈΡΠΎ Π½Π° 2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
- 90 ΠΌΠ» Π°ΡΠ±ΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½Π°
- 60 ΠΌΠ» Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- 24 Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡ
- 6 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² 2,5Ρ 2,5 ΡΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°
- 3 ΡΡ. Π». ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° - ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ
- 60 ΠΌΠ» ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
ΠΡΡΡ, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°, Π»Π°ΠΉΠΌΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠ»Π»ΠΈΠ½Π·, ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°Π΄Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠ°Π» ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π°ΡΠ±ΡΠ·Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·Π° ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅!